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高温天气已上线！ 最近几天 我市气温再度走高 今天最高温度达到37℃
热҈ 的҈ 字҈ 都҈ 出҈ 汗҈了
阜阳市短期天气预报 （2020年5日22日11时）
今天下午到夜里： 多云到晴天； 偏南风3级； 今天最高气温：34～36℃； 明晨最低气温：21～23℃； 预计：5月23日，多云到晴。
阜阳市气象台2020年05月22日10时29分发布高温黄色预警信号。预计22-24日我市最高气温可升至35℃左右，局部地区37℃左右，提请公众出行注意防暑降温。
据市气象台预计，未来十天我市以多云天气为主，无明显降水过程；其中22-24日、26-28日可能出现35℃以上的高温天气。受弱冷空气影响，23-24日局部地区有阵雨或雷雨，29日部分地区有阵雨或雷雨。
高温天气出门， 一定要全副武装， 有几样东西最好备上！
高温来袭 注意防暑降温
合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出应打伞、戴遮阳帽，做好防护措施。要及时补充水分。如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆，要迅速转移到阴凉通风处，冷敷头部，饮用清凉饮料等缓解症状。 空调使用要适度
吹空调降温要适度，以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状，切忌直吹，可将温度设定在25℃~26℃。
空调开放时间不宜过长，晚上最好不开或只开除湿。如果有慢性病如哮喘、胃肠功能较弱的人，不宜开空调。
高温饮食有讲究
可以多吃绿豆汤、荷叶粥、莲子粥、各种新鲜蔬果等清热解暑类食物。但饮食也不要过于清淡，鸭肉、鱼、猪瘦肉等肉类既清热又有补益作用，可放心食用。 为养护脾胃，应适当多吃山药、芡实、小米、赤小豆、豇豆等祛湿热、健脾和胃的食物。 运动宜舒缓
户外运动要以出微汗为宜，切忌大汗淋漓，运动健身时要坚持适量原则，不可做剧烈运动。宜选择散步、慢跑、打太极等舒缓的运动，最好选择早晚天气凉爽时进行。锻炼的同时，应注意补充水分。 穴位按摩好处多
通过穴位按摩疗法，可帮助人们降服秋老虎。健脾要穴有足三里和阴陵泉；具有除燥去火作用的穴位有太冲穴、内庭穴、合谷穴等穴；预防感冒的保健要穴有风池穴、大椎穴、肩井穴、足三里等穴。 | 
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